От бабушки: Почему тянет на сладкое?
Для многих людей сладкое – это нечто особенное. Сладкое может поднять настроение, успокоить и просто дать возможность расслабиться за чашечкой чая. Большинство детей и женщин – сладкоежки, которые могут употреблять сахар и углеводы по поводу и без.
Если вы говорите себе: я очень хочу сладкого, вполне возможно, что в данный момент вы ощущаете стресс, переживания, депрессию или радость. У взрослых, очень часто длительное отсутствие сексуальных отношений может стать причиной возникновения сильного желания съесть кусок торта или плитку шоколада. Но, как известно, сладкое – серьезный враг, как минимум, фигуры, потому увлекаться его употреблением точно не стоит.
| Но что делать, если вы чувствуете, как вас тянет на сладкое, даже если вы в данный момент находитесь на диете или вообще поддерживаете комплексную программу похудения. Не нужно идти в магазин, сделайте себе и детям праздник, закажите торт, например, на kusochek.com, из такой еды можно сделать культ :-) |
Возможно вы уже читали про исследование американских ученых из штата Калифорния, которые провели специальный эксперимент, в котором приняли участие 13 женщин. Женщины выбирались с разной степенью ожирения. Эксперты проводили регулярное сканирование показателей активности головного мозга при демонстрации испытуемым изображений с самыми вкусными сладостями. Как оказалось, даже всего лишь вид сладкого привел к активизации работы зоны мозга, отвечающей за аппетит и удовольствие от пищи. Аналогичный процесс наблюдался при изучении наркотической зависимости, когда людям, страдающим наркоманией, показывали вещества, которые они употребляют.
Для начала стоит разобраться, почему тянет на сладкое. Основная причина – это дефицит сложных углеводов в организме человека. Можно восполнять их запас, используя другие менее калорийные продукты, например, зерновые, различные каши и бобовые плоды. Из-за того, что сладкие продукты содержат простые углеводы, они достаточно быстро насыщают организм и повышают настроение. К тому же, сладости стимулируют выработку глюкозы, которая необходима для стимуляции мозговой деятельности. Но, к сожалению, чувство насыщения, которое появляется от сладкого быстро пропадает, уступая место сильному чувству голода. Самая главная проблема большинства сладких продуктов – калорийность и высокий уровень сахара. Именно это является причиной вредности сладкого для фигуры и для здоровья в целом.
Именно потому, если вы ощущаете, что вас сильно тянет на сладкое, но вы не хотите причинять вреда собственной фигуре, нужно воспользоваться способами «обмана» собственного организма. Лучше всего заменить привычные конфеты - черным шоколадом, а фоновое поедание - одним праздничным тортом на знаменательную дату. Черный шоколад более полезен и дарит чувство сытости даже при малых съеденных порциях.
Для того, чтобы периодическое чувство тяги к шоколаду вас не посещало слишком часто, обязательно пересмотрите собственный рацион. Введите больше сладких фруктов. Фрукты можно употреблять в качестве перекусов между основными приемами пищи, а так же тогда, когда вы ощутите тягу к сладкому.